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Le Mieux-être au travail

Le public concerné

Tout le personnel

Les Objectifs de la formation
  • Ouvrir des perspectives de changement personnel, professionnel à partir d’un travail sur ses croyances, ses valeurs, ses ressources oubliées, afin de mettre en place ses propres méthodes de prévention du stress et allant vers une qualité de vie professionnelle.
  • Apprendre à utiliser efficacement ses ressources.
  • Faire un travail sur ses propres émotions et mieux vivre avec elles.
  • Repérer les causes d’apparition du syndrome d’épuisement professionnel dans le  travail et dans le  cadre de vie et repérer les  facteurs de stress et comprendre ses origines et ses conséquences
  • Mieux faire face à l’épuisement en ayant confiance en soi et en consolidant le respect de soi  et des autres
  • Restaurer son potentiel énergétique par des techniques comme le lâcher-prise, la relaxation,  les massages et automassages.
TopLe Contenu de la formation
  • Aide à la reconnaissance de ses propres ressources ; Construction d’ancrages collectifs et individuels
  • Installation de  stratégies efficaces pour mieux vivre les situations difficiles et savoir utiliser son énergie à bon escient pour être plus efficace et ne pas s’épuiser
  • Définition du stress, ses signes, ses causes, l’épuisement  professionnel……
  • Le plaisir au travail : les sources, les manifestations, la motivation…
  • Elaboration d’un projet donnant un sens à son activité, selon ses valeurs et ses domaines de vie et allant vers une qualité de vie professionnelle
  • Travail sur les 4 émotions principales et sur leurs bienfaits
  • Exercices pratiques de relaxation et d’écoute active.
  • Initiation à l’automassage, au massage minute assis et debout, au massage de la main.
TopLes Outils et moyens pedagogiques
  • Tests et documents et livre sur la gestion du stress
  • Alternance entre la pratique et la théorie
  • Exploitation du vécu de chacun. Travail corporel  (relaxation, respiration) travail comportemental (jeux de rôles, vidéo) et travail mental (visualisation, croyances, ancrage)
TopL’ Evaluation des connaissances acquises
  • Questionnaire écrit
TopLa Modalité d’intervention
  • 2 jours
TopLe Coût